Ist Energie-Ebene sehr niedrig?

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Ich bin kein Vegetarier, aber ich wahrscheinlich verbrauchen Meeresfrüchte normalerweise Pescatarian Garnelen vielleicht 4 - 5 Mal pro Monat. Ich bin blutzuckersenkende. Stellen Sie sicher, dass ich bekommen eine Menge von Proteinen mit mein Zustand erforderlich ist und Essen zuckerhaltigen Produkte auch erforderlich. Ich nehme Ergänzungen Vitamin b Multi, eine regelmäßige Multivitamin, Vitamin D und Kalzium. Ich bin 7 bis 8 lbs auf mein Idealgewicht, die ich für Abflug zu arbeiten. Für die Registrierung von meiner Energie-Ebene nicht anders ist, bis ich versuchte, Gewicht zu verlieren, ich war auch Zapper in dieser Zeit. Ich habe genommen vor der Küste von 15 kg (was einem gesunden Tempo, Gewicht zu verlieren ist) seit Januar, aber kein Schritt aufgrund eine überwiegend vegetarische Ernährung, aber weil ich bin, nachdem eine Kalorie gezählt Diät für meine Größe und Höhe von Ernährungswissenschaftlerin beauftragt. Ich war ein Allesfresser, wenn ursprbiliary colic ünglich die Zahl Kalorien von 1200 pro Tag gegeben, den ich Fett auf etwa 30 Gramm pro Tag behalten. Ich bekomme mein gekeimt Vollkornbrote und Brei, manchmal bulgarischen. Ich essen Obst und in der Regel 1 täglich große Grapefruit oder Apple, manchmal Rosinen. Ich versuche, einen großen Teil der Gemüse pro Tag, äquivalent zu einem Vorrat an Tagen zu erhalten, aber manchmal finde ich, dass ich stark auf dem Sprung Essen. Ich esse einen kleinen Teil von Nüssen täglich für Omega. Ich denken verlangsamt haben, und ich vergesse oft die Dinge, die ich wissen und würde werden in der Regel leicht zu merken.

Was kann ich tun, um meine Energie zu erhöhen? Ich bin nicht aufgrund einer Verletzung am Bein ausüben. Wenn ich mehr als die empfohlene Anzahl von Kalorien Essen Gewicht ich Gewinn. Meine 5\'5 ist 140 kg, die mehr ist, die sie sagen, dass jemand meine Größe sollte wiegen. Das hohe \"idealen\" beträgt 125, die ich nicht im Licht glaubeAmeise als eine Figur der Stock, die ich sicherlich \' d, die das Gewicht. Es ist entmutigend, denn ich keine Lust habe, wieder um mehr Fleisch zu essen. Als ich Fleisch-essen war, hatte ich ein wenig mehr Energie (nicht viel). Mein Magen-Darm-System kann nicht gut (wegen der Gallenblase Ausgang) tolerieren. Ich war Àmédecins, dass sie nicht glaube, dass etwas falsch mit mir. Ich werde mich sehr gesund. Kichererbsen und Linsen, Tofu, Sojamilch machen richtig ich fühle mich krank, wenn ich essen ihre. Ich kann einige dulden, wenn Bohnen mit ein Milchprodukt brauner Reis gegessen. Meine Protein stammt hauptsächlich aus der Tempeh und Speicher kaufte die alternativen als licht Life produzierte Käse, Quorn, Eier. Ich tat dies etwa ein Jahr. Ich möchte der vegetarische, vegane oder Pescatarians nur zu hören.

Zusätzliche Informationen

Ich bin ständig müde, außer vielleicht die ersten 30 Minuten nach, die ich am Morgen aufstehen. Darüber hinaus bin ich die meiste Zeit entwässert.

Vor einem Jahr

Kreatin klingt interessant, daß ich besonders vorsichtig je nach auflisten Wiki sei kann es Ihren Blutzucker beeinträchtigen, wenn Sie blutzuckersenkende.

Vor einem Jahr

von d

Beste Antwort - von den Wählern gewählt

Wenn eine Menge von Soja-Produkte Sie stört, können Sie andere Quellen von pflanzlichem Eiweiß versuchen. Lege ich einen Link zu dieser Antwort mit einige Alternativen. Eine Sache, die ich Ihnen empfehlen konnte ist eine Kreatin-Ergänzung. Kreatin ist ein Nährstoff, der normalerweise in Fleisch und vegetarische gefunden haben nicht viel davon. Laut Wikipedia (ich weiß, schlechte Quelle), etwa die Hälfte des Körpers der Kreatin-Läden kommt aus der Nahrung (Fleisch). Haben Sie einem Invaliditätsgrad von der erstellteTine, könnten Sie Ihr Niveau der Energie und kognitive Funktion mit Ergänzungen verbessern. Kreatin kann frei sein von Tier, überprüfen wenn rund um zu es. Es gibt jedoch auch andere, außerhalb des Lebensmittelbereichs dieser Mangel an Energie zu erklären. Scheint dieser Mangel an Energie kommen und gehen? Bejaht, Whatemps t des Tages zu tun, Sie fühlen sich diese Energie Abfluss? Wenn Sie ein gutes Essen zu einem bestimmten Zeitpunkt in den Tag haben könnten Sie eine Spitze in Ihren Blutzucker erstellen. Diese Symptome könnte zu der \"hohen\" Zucker-Absturz führen. Auch, wie viel Schlaf erhalten Sie und der anständige Qualität ist? Ich schlage vor, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen und: 1. erhalten einen Ausgleich mit den Blutuntersuchungen und sehen, wenn Sie in Nährstoffe oder Leiden von Krankheiten oder chemische Ungleichgewichte;-Mangel sind und 2. Bitten Sie ihn um alternative Formen der Übung, die Ihre Beinverletzung umgehen können. Mein erste Gedanke wäre, Schwimmen oder Wasser in irgendeiner Weise einzubeziehen. Dies würde stark Verringerung der Auswirkungen des Übung auf Ihre verwundeten Bein und ermöglichen es Ihnen, einige wesentlichen Herz-Kreislauf-Übungen zu erhalten.

Quellen:

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Andere Antworten (4)

von Lucifer in Tränen, einige Blut fließt durch upping den Stoffwechsel zu erhalten.

Tun einige Rennen, Push-Ups, Sit-Ups, etc.....

Lob Seitan haben komplexe Kohlenhydrate. SauceTomaten braun entier.riz Weizen mit Sesam, Knoblauch Ziti und Teriyaki-sauce

[von ġoiиġ ∩υтs und Alгeaḋy CяคzУ, ist der beste Weg, um Vitamin D über Sonnenschein: Wer kann helfen =]

Chlorophyll Getränk: Reich: eine Kombination von Luzerne: Chlorella: Spirulina: Gerstengras ist wie eine sofortige Transfusion Förderung müde Blut!

vermeiden Sie zu viele stärkereichen Gemüse!

Stechwinden [Arten raue]: Lakritze [Glycyrrhiza Glabra]: Astragalus & Ginseng [Panax Ginseng] sind gute natürlichen energizing so = D

von CAitLyN < 3

Antwort ausgeblendet aufgrund seiner niedrigen

Nun, äh, wenn der Energie-Ebene über meine Sim niedrig ist ich zu Bett gehen oder sie Kaffee machen. Wenn ich sie ignorieren, da sie in der Regel in ihre Nahrung oder auf den Boden und Schlaf für eine Weile reduzieren ihre Niveaus von Energie wieder erhöhen. OH! Sie können auch diese Auszeichnung erhalten, die Ihr Sim in die gute Laune (Sims 2) oder die jemals Belohnung Schlaf Linie (Sims 3) verstößt.