Wie ist - für eine Rehabilitation-Plan in Form von Anfänger?

Wi colon treatment e ist col jaundice symptomson treatment - für eine Rehabilitation-Plan in Form von Anfänger?

Führen Sie Montag - aus (Jog für 3 Minuten - Spaziergang jaundice symptomsfür 6 - Wiederholen-X-5)
Dienstag - Yoga zu Hause.
Mittwoch - Schwimmen (1 Stunde)
Sonntag - Ruhetag
Freitag - ausführen (identisch mit Dienstag - erhöhen langsam die Zeit-Ausführung und der Rückgang der Zeit)
Samstag - Ruhetag
Führen Sie Sonntag - aus (wie bisher)

Ich hatte noch nie ein Jahr vor Zeitplan-Satz - ich kann für ca. 3 Minuten zu einer Zeit laufen! Ich bin habend Chirurgie nächste Woche - Entfernung der Gallenblase Gallenflüssigkeit Hinterlochung und haben vor kurzem beendet. Wenn ich wiederhergestellt, möchte ich zum Formatieren und hoffentlich meine Gesundheit zu verbessern.

Ich versuche, 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen, erhalten eine fettarme Ernährung und viel Wasser trinken. Ich habe auch versuchen und Essen Fisch mindestens einmal pro Woche - wenn nicht zweimal.

Beratung würde auf allen wundervoll sein.

von stiggy

Beste Antwort - von den Wählern gewählt

Scheiße, Obst und Gemüse ist böse, essen Schokolade. 100% 1 Vote Save to ! ! RSS

Diese Frage auf \"wie ist - für eine war...\". \"ursprünglich fragte nach.\" Antworten auf das Vereinigte Königreich

Andere Antworten (1)

von Aj ich vorschlagen, 5 Tage die Woche tun
Montag
Yoga Dienstag / body Weight Übungen
NatatIon Mittwoch
Donnerstag Körper-Gewicht-Push-Ups, Kniebeugen und Bein Aufzüge
Führen Sie Freitag
SAT-Reste
Sonntagsruhe